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Quels sont les avantages des pois chiches

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Image: dietas.elembarazo.net

Le pois chiches Ils constituent un aliment très nutritif qui devient une excellente alternative à notre alimentation. L’une de ses caractéristiques les plus importantes est sa richesse en lécithine, un type de graisse qui joue un rôle important dans le contrôle du cholestérol. Il protège également le corps contre les maladies cardiovasculaires, ce qui contribue également à réduire le mauvais cholestérol. Ce ne sont là que quelques exemples de ses avantages, c'est pourquoi from.com nous voulons expliquer Quels sont les avantages des pois chiches.

Vous pouvez également être intéressé par: Quels sont les avantages des haricots blancs? Étapes à suivre: 1

Les pois chiches sont une source de protéines végétales, Ils fournissent également des glucides qui nous aident à obtenir de l’énergie. Ils constituent donc une bonne option pour une alimentation équilibrée, même pour les personnes en surpoids ou atteintes de diabète.

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Sa haute valeur protéique transforme la nourriture en une énergie forte idéale pour ceux qui pratiquent activité physique.

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Cette teneur élevée en protéines, sa faible teneur en matières grasses et sa richesse en acides gras insaturés aident à réguler les niveaux de le cholestérol.

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Sa richesse en fibres favorise le transit intestinal, Très important pour prévenir le cancer du côlon et du rectum. Il prévient et améliore également la constipation.

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Grâce à sa teneur élevée en vitamine B, le magnésium et le phosphore aident le système musculaire et nerveux; les pois chiches conviennent donc à situations de stress, dépression nerveuse, nerfs ou manque de sommeil pour nous aider à améliorer ces conditions.

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Cette légumineuse a un contenu élevé en potassium et peu de sodium, ce qui signifie qu'il peut être inclus dans les régimes pour le contrôle artériel ou la lithiase rénale. Il peut également être inclus lorsque vous souhaitez éliminer l'excès d'acide urique.

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Un autre avantage des pois chiches est leur effet diurétique, Parfait dans les régimes pour perdre du poids.

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En outre, le pois chiche est riche en folate, essentiel dans les femmes enceintes pour prévenir les malformations chez le fœtus.

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Pourboires
  • Si vous souffrez de gaz, je vous recommande de manger les pois chiches sans peau une fois cuits.

Vidéo: Quels sont les bienfaits des pois chiches ? (Mai 2021).

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